Oggi ho voluto aggiungere una nuova sezione download raggiungibile dal menù.
L’intenzione è quella di caricare materiale utile e divertente per allenarsi oppure fotografie da vedere riferite ad eventi particolari.
Potete anche inviare via mail documenti o immagini che, se ritenuti meritevoli, saranno pubblicati.
Ciao
Fabius
Lunedì 9 febbraio seconda esperienza (che non si svolgerà solo in caso di nuvolosità e/o maltempo), che prevede il ritrovo a Verolavecchia davanti a Villa Montini dove tutti gli interessati dovranno portarsi con meticolosa puntualità per le 20,00, orario fissato per la partenza. Vige ancora il motto CHI C’E’ C’E’ mai come in quest’occasione và rispettato.
Sarà una corsetta che si svilupperà da Scorsarolo, nella campagna di Verolavecchia con tappa a Verolanuova e rientro dal Confortino, con tragitto modificato rispetto al 10 gennaio
Poi, all’arrivo, ognuno a casa propria per una indispensabile doccia.
Quindi per chi è interessato appuntamento a Lunedì 9 febbraio alle ore 20,00.
Nella sezione fw event’s potrai vedere e scaricare anche la brochure.
Puoi anche vedere il percorso su Google Maps.
Allora (sempre come i lupi ?!) appuntamento per la Corsa di Luna Piena 2 !!!
Ciao
Fabius
Oggi Paolo ha confermato che il suo problema alla gamba è purtroppo dovuto ad una periostite tibiale.
Ho trovato in rete alcune informazioni. Vediamo in sintesi di cosa si tratta:
La periostite tibiale è una patologia infiammatoria che colpisce la membrana connettivale (periostio) che avvolge la tibia, nelle aree in cui si inseriscono i muscoli soleo e tibiale posteriore e la fascia che le ricopre (è anche nota come sindrome mediale della tibia, sindrome del muscolo soleo o del muscolo tibiale posteriore).
La causa più probabile è rappresentata dall’infiammazione della fascia e del periostio. L’attività sportiva favorisce l’insorgenza dell’infiammazione sia per le forti sollecitazioni a carico dei tendini di soleo e tibiale posteriore sia per un’eccessiva pronazione nell’appoggio del piede. La sindrome provoca dolore nella parte interna della gamba, inizialmente in occasione degli allenamenti; gradualmente il dolore può persistere anche a riposo.
Le cause più frequenti – Nel runner le cause più frequenti sono:
a) abbinamento con altri sport (basket e, in linea del tutto teorica, salti)
b) combinazione di lunghe distanze con scarpe non idonee (poco ammortizzamento)
c) corsa in discesa
d) sovrappeso
e) marcata dismetria che provoca un’errata distribuzione del carico.
L’esame obbiettivo rileva la presenza di dolore alla pressopalpazione, mentre l’esame radiografico consente di individuare situazioni anormali a carico del periostio. La scintigrafia ossea dà invece esito negativo e consente di escludere altre patologie, come le fratture da stress. Il periodo di stop consigliato è di 30 gg (nel frattempo crioterapia e radiografia per evidenziare irregolarità e ispessimenti del periostio). Se il problema permane, l’ortopedico potrà consigliare esami più fini (risonanza o scintigrafia per escludere fatture da stress), intervenendo con mesoterapia e infiltrazioni locali. L’uso di plantari durante la fase riabilitativa non ha invece senso; molto più logico riprendere la corsa solo a guarigione avvenuta per evitare che una ripresa a infortunio in corso supportato da terapia non faccia altro che:
a) rendere inutile la terapia
b) prolungare all’infinito il problema
c) nascondere le vere cause dell’infortunio
La ripresa dovrà essere preceduta dal ripristino della muscolatura (soprattutto il tibiale anteriore), dalla scelta di scarpe adeguate ed eventualmente (soprattutto per chi ha contratto l’infortunio al primo approccio con la corsa) dalla scelta di ortesi plantari.
Per Paolo quindi riposo forzato, ma anche necessario, per poter ripartire in piena forma. A Verona mi accompagnerà come un coach che segue il suo atleta…….Grazie di cuore.
Ciao
Fabius
A me non era mai capitato di provare una sensazione così particolare: briosa, tenebrosa, fresca, emozionante….
Il freddo tanto: -8 °C
La luna piena, nel cielo terso e stellato.
La neve ghiacciata e croccante.
In sintesi la prima della “Corsa di Luna Piena” è stata un successo.
Eravamo in sette a godere di queste sensazioni. In sette, pazzi di correre al chiaro di luna una sabato sera di gennaio. Ma io credo che chi non ha approfittato di quest’insieme di situazioni si sia perso, come dire, un qualcosa di irripetibile.
Chissà se alla prossima luna piena ci sarà ancora la neve, magari ci sarà nebbia oppure pioverà.
Ci hanno dato degli incoscienti, ho persino ricevuto una telefonata sabato mattina da un amico, il quale dopo aver letto la brochure dell’evento, scherzando, ha detto che ci avrebbe tirato una secchiata d’acqua per…. rinfrescarci. Ma che sarà mai una corsetta notturna, in gennaio….. non si può resistere a questa tentazione….
E’ stato piacevole cogliere aspetti della nostra amata pianura che in altre situazioni non si possono cogliere: il silenzio rotto dallo scroccare nella neve delle scarpette dei runners, correre con la naturale illuminazione della luna piena, riflessa dal candore della neve ghiacciata, quasi, oserei dire, abbronzante e il fiato incessante dei podisti intervallato da battute continue di stupore e di gioia vera.
Siamo orgogliosi di averla organizzata, di avere avuto dei compagni corsa di aver potuto goderla insieme.
Paolo, Fabio, Gianfranco, Piero, Guido, Paolo e Marco: i sette runners dell’apocalisse podistica.
L’evento, documentato anche da qualche fotografia, verrà messo in cronaca quanto prima.
Ciao
Fabius
Da un’idea di Paolo e Fabio, nasce questa iniziativa o evento che dir si voglia. Una corsa in notturna, con luna piena per poter vedere anche mentre si è in aperta campagna. Ecologica, sana ma anche incosciente e un poco fuori di testa. Ma chi ama è fuori di testa o fuori di piede…..
Sabato 10 gennaio p.v. (anche se luna è piena domenica sera) si testa questa nuova esperienza (che non si svolgerà solo in caso di nuvolosità e/o maltempo), che prevede il ritrovo a Verolavecchia davanti a Villa Montini dove tutti gli interessati dovranno portarsi con meticolosa puntualità per le 20,00, orario fissato per la partenza. Infatti viste le rigide temperature di questi giorni è essenziale non prendere freddo e partire subito, per cui il motto CHI C’E’ C’E’ mai come in quest’occasione và rispettato.
Sarà una corsetta che si svilupperà da Scorsarolo, nella campagna di Verolavecchia con tappa a Verolanuova per poter rientrare dalla località Bersaglio.
Poi, all’arrivo, ognuno a casa propria per una indispensabile doccia. Sarà in seguito valutato se ripetere l’esperienza, se abbandonarla (speriamo di no) se renderla un evento particolare.
Quindi per chi è interessato appuntamento a Sabato 10 gennaio alle ore 20,00.
Nel caso l’appuntamento venga snobbato o ritenuto eccessivamente estremo, io e Paolo faremo comunque una corsetta notturna.
Ah, dimenticavo: importante indossare un giubbetto ad altà visibilità (anche quelli nel kit dell’automobile sono ottimi) e portare se possibile una piccola torcia (ideale quelle da escursionismo da fissare alla testa) per illuminare i percorsi accidentati, ma anche per farsi vedere!!!
Per l’occasione Paolo ha coniato un nuovo logo che sarà l’emblema dell’evento. Nella sezione fw event’s potrai vedere e scaricare anche la brochure. Puoi anche vedere il percorso su Google Maps.
Allora (come i lupi ?!) appuntamento per la prima della Corsa di Luna Piena!!!
Ciao
Fabius
Non ci sono eventi
Stai visualizzando gli archivi della categoria Fabius Week.